fizjoterapia – Strona 3 – Fizjoterapia Rzeszów – Joanna Kmieć – Fizjoterapia Rzeszów, fizjoterapia, rehabilitacja, masaż

Rolowanie i rozluźnianie mięśnia biodrowo – lędźwiowego

/ Kwiecień 5, 2017 / fizjoterapia / No comments yet

Mięsień biodrowo – lędźwiowy jest największym zginaczem stawu biodrowego. Ze względu na nasz siedzący tryb życia ma tendencję do przykurczu, tym samym zwiększa przodopochylenie miednicy i inicjuje zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych. Przykurczony może wpływać na prowokację bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i przeciąża stawy krzyżowo- biodrowe. Jednostronny przykurcz przyczynia się do powstania skoliozy. Mięsień ten należy poddawać relaksacji i systematycznemu rozciąganiu.

Ćwiczenia mięśni brzucha u dzieci

mgr Joanna Kmieć

/ Kwiecień 4, 2017 / fizjoterapia / No comments yet

W prostych aktywnościach i w formie zabawowej należy zachęcać dziecko do czynności angażujących mięśnie brzucha. Mięśnie brzucha u dzieci są słabe, często rozciągnięte, a duża elastyczność kręgosłupa powoduje nadmierne pochylenie miednicy do przodu. Sprzyja to powstawaniu wad postawy np. pleców wklęsłych czy pojawieniu się wad kończyn dolnych: płaskostopia, kolan koślawych, a nawet przeprostów w stawach kolanowych.

Przeciążone mięśnie grzbietu

mgr Joanna Kmieć

/ Kwiecień 2, 2017 / fizjoterapia / No comments yet

Mięśnie grzbietu przeciążamy poprzez przebywanie w długich pozycjach statycznych np. podczas siedzenia, przy wykonywaniu ciężkiej pracy np. w pochyleniu czy podczas niewłaściwego i zbyt intensywnego treningu siłowego. Zwiększone napięcie oznacza gorsze odżywianie tkanki, upośledzone krążenie krwi, a tym samym niedotlenienie danego mięśnia. Powstające punkty spustowe w efekcie przyczyniają się do zaburzonej pracy całego kompleksu mięśniowo – powięziowego, uczucia sztywności i ograniczenia ruchu w stawach. Regularne masowanie przeciążonych partii mięśniowych przywraca prawidłowe ukrwienie i wzmacnia elastyczność

Rolowanie mięśni

mgr Joanna Kmieć

/ Kwiecień 1, 2017 / fizjoterapia / No comments yet

Foam rolling to rodzaj automasażu, w którym dość głęboka kompresja tkanek, powoduje zwiększenie przepływu krwi oraz rozluźnienie napiętych i bolesnych miejsc, dzięki czemu możemy szybciej osiągnąć funkcjonalny stan mięśni, przywracając im ich pierwotną długość i elastyczność. Rolując mięśnie możemy uzyskać efekt automasażu mięśniowo-powięziowego, rozluźnienia punktów spustowych, które powodują spięcia całych łańcuchów mięśniowych, albo w celu ogólnego wzmocnienia ciała. Czas trwania ćwiczenia z wałkiem dla jednej partii mięśni nie powinien przekraczać 3 min. Zaleca się omijanie

Kinesiology Taping w leczeniu skoliozy

mgr Joanna Kmieć

/ Marzec 24, 2017 / fizjoterapia / No comments yet

W leczeniu skoliozy niezwykle ważną rolę odgrywają systematycznie wykonywane i indywidualnie dobrane ćwiczenia asymetryczne, a także wyuczone nawyki korygowania postawy ciała w ciągu dnia. Jednym z elementów, który wspomaga napięcie mięśniowo- powięziowe jest aplikacja Kinesiology Tapingu. Na podstawie badań przeprowadzonych w SP ZOZ w Zgorzelcu (1) wiemy, że aplikacje Kinsiology Tapingu poprawiają obraz postawy dziecka ze skoliozą, a sama metoda została oceniona jako pomocna w realizacji programu usprawniania dzieci

fizjoterapia fizjoterapia

Rolowanie i rozluźnianie mięśnia biodrowo – lędźwiowego

Ćwiczenia mięśni brzucha u dzieci

Przeciążone mięśnie grzbietu

Rolowanie mięśni

Kinesiology Taping w leczeniu skoliozy

Najnowsze wpisy